Sărbătorile pot aduce bucurie, dar și stres, singurătate sau anxietate. În aceste condiții, mulți oameni tind să mănânce nu din foame, ci pentru a-și regla […]
Mișcarea te ajută să menții echilibrul în timpul sărbătorilor
În perioada sărbătorilor, activitatea fizică este adesea neglijată în favoarea relaxării și a meselor bogate. Totuși, un minim de mișcare zilnică poate face o diferență […]
Gustările potrivite pot preveni mâncatul în exces
Mulți oameni cred că evitarea gustărilor între mese este o strategie bună pentru a reduce aportul caloric. Totuși, gustările bine alese, consumate cu moderație, pot […]
Organizarea în farfurie: cum planificarea previne excesele alimentare
Planificarea este unul dintre cele mai simple și eficiente moduri de a evita supraalimentarea în perioada sărbătorilor. În loc să lași deciziile alimentare pe ultima […]
Mănâncă cu atenție: cheia unui sărbători echilibrate
Sărbătorile sunt adesea asociate cu mese bogate, deserturi delicioase și socializare în jurul mesei. Cu toate acestea, acest context poate duce la supraalimentare dacă nu […]